tuck toe　もこれまで地道にコツコツやってきて、
今ほんのすこしチャレンジをしていただいていますが、どうでしょうか？

たった１つのポーズで、全身が広がっていく感じが得られると思います。
ポーズがもっている本来の威力はこれだ！という感じですね。
手の指先から足の指先まで、本当に全身でポーズは作っていくのですね。

と同時に、まだまだ首肩周りの窮屈さも感じるかなと思います。
私も改めてやると、肩周りの奥のかたさにまた気づけます。
最初の頃を思い出すと、そもそも窮屈ということすら気づいていなかったので
まぁ、、、進歩かなと、、^^;
（おなか引くのがまだまだ弱いと感じる方もいらっしゃるかな）

たった１つのポーズで身体をフリーにできたらいいですけれど、
やってみるとわかりますが、最初からこれはできない、、ですよね。

だから陰ヨガのポーズ（というかアプローチの仕方）は、
優先順位があるので、たくさんのバリエーションがあるんですよね。

少しずつ、全身でポーズを感じられるようになりたいですね！