(photo by コンセプトスタジオveda)
 
2019年3月31日(日) 15:00-16:30『陰ヨガでできるカラダの基礎づくり』
テーマ： 骨盤周りにスペースを
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2月に引き続き、骨盤周りのスペースにフォーカスします。

股関節を開きたいという方はヨガ練習生で多いと思いますが、股関節の可動だけでそれを行おうとしている方が多く見受けられます。果たしてそのやり方は正しいアプローチでしょうか。

合蹠のポーズで膝や股関節を痛めてしまうことがないよう、体の構造を理解し、正しい練習方法を知りましょう。
また十分左右に開く、という方も、もっと深い前屈をとるヒントをお伝えします。

鼠蹊部をつぶしてしまう前屈ではなくて、体の内側に十分なスペースを作りながら行う前屈は、陰陽のエネルギーを感じることのできる深いアーサナになります。
そしてテーマとして骨盤周りにフォーカスしてはいますが、ヨガの本来の練習方法である「ひとつのアーサナで体のすべてを開く」ということを大事に取り組んでいきます。

それぞれの体に合わせて練習方法を身につけていきましょう！

 
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