渋谷クラスのお知らせです。

1月21日（日）のクラスの前半、レクチャーを入れようと思います。
20-30分くらい、、かな？

内容は、先日vedaのWSでお話しした内容をクラスでもシェアしておこうかな、と。
瞑想についての質問をいただいたのです。
なので、せっかくですから、ハタヨガ、陰ヨガのメソッドとは、という部分について
先生から聞いた内容をシェアします。

最初っから練習がいいよ！という方はスキップしてください！

よろしくお願いします。