アクションと呼吸をリンクさせていきます。
この話はもう何度もしていますが、

必ず、「そのアクションが呼吸をサポートしているか」確認します！

アクションは大体「下半身をおろす」という動作が入っています。

脛をおろす、足裏で床を踏むとか、いろいろ。

で、そのアクションがちゃんとサポートになっているかが重要です。
なんのためにそのアクションをしているのでしょうか？？

たとえばそのアクションで、身体全体が力んだり、呼吸が止まったりしているのであれば、
そのアクションは良い方向ではない、ということがわかります。

ここ大事なチェックポイントです！