(photo by コンセプトスタジオveda)

2019年1月26日(土)　13:30-15:00『陰ヨガでできるカラダの基礎づくり』
テーマ： 呼吸と首の長さの関係とは

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首の長さについて考えたことはありますか？

プラクティス中に「肩を下げて」と言われたことがある方は少なくないのではないでしょうか。

肩を下げる、というのは＝首を長くする、ということです。
肩を下げようとするときと、首を長くしようとするときには、実は違うことをしていることに気づきませんか？

そう、肩を下げる（=首を長くする）のは、肩で下げるわけではないからです。

ではどこを使っているでしょうか？

それには呼吸が紐解く鍵になります。
呼吸の仕方、これが重要です。

ただ吸って吐けばいい……….ということではやっぱりない。
呼吸の質が、アーサナの質を変えるのです。

まずは、呼吸のときに首を短くしていることに、腕や肩などを必要以上に使っていることに気がついてください。

そのように練習していくと、本当に疲れない練習ができるようになりますよ！

vedaでのレギュラークラスは
毎週日曜日　13:15-14:30
です！

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