squat苦手な方もいらっしゃいますよね。

多くの場合、苦手意識も結構作用しているのではないかと思います。

これは正直ある程度やる気というか、
おりれるようになりたい！という気持ちも必要なんです。

それがあってこそ自分の中心線というのを探すことができるからです。

squatでは、すねを出してとか言われますが（私たちも最初それすごい言われました。）
そうすると、どうしても膝を出すみたいになって、屈伸みたいになりやすいんです。

陰ヨガのポーズをやるときは、ポーズの目的、一番大事なところを理解しておく必要があります。
インストラクションは、ある程度基本のものもありますが、
目の前にいる生徒さんによってその声がけは変わるので、
大事なところを理解していないと混乱してしまいます。

squatで大事なところは、「足裏にまっすぐおりること」です。

で、そのために、すねが前に出ないといけないだけなので、
形で膝を前に出そうとすると、膝に負担がかかってしまうことがあります。

この大事なポイントをしっかり持って、探っていきましょう！