(photo by コンセプトスタジオveda)

2018年11月4日(日)　15:00-16:30『陰ヨガでできるカラダの基礎づくり』
テーマ： 最小限の筋力で練習するには

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陰ヨガでの重要なポイントのひとつ、「最小限の筋力」というところ。
おへそはすごく引くけれど、鎖骨は閉じず、骨盤周りをソフトに保つこと。
拇趾球はすごく踏むけれど、骨盤周りをソフトに保つこと。

骨盤周りを固めることは、血流にも影響が出ます。
体の内側のヴィンヤサを止めないこと。陰ヨガのキープは、呼吸によって行われています。
ヴィンヤサを止めず、内側のスペースをより開いていく。

それが陰ヨガの練習なのです。

陰ヨガの難しいところは、やっている本人はまったく違うことをしているけれど、素人目だと違いがわからない、というところです。
しっかり練習方法を体で理解していきましょう！

vedaでのレギュラークラスは
毎週日曜日　13:15-14:30
です！

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