毎日クラス前に写真を撮ったよ

終わりましたー！

12/13(月)-17(金) 6:20-7:00【online 5daysチャレンジ40min 陰ヨガで一日をスタートする５日間】

なんとか起きれた、とか
来週はゆっくり寝るぞ！とか　笑
生活も、そういう気持ちのやりくりもしていただきながらお時間作っていただいたと思います。

たった40分のクラスでしたが、いかがだったでしょうか？
短いのでね、うわーすごいすっきり！さっぱり！！みたいな大きな変化はなかったかもしれませんけれど、
でも一応5日通すと体が広がっていくように考えて組んだつもりです。

朝の体って全然違いませんでしたか！？
これはほんと体験してほしかったんです。

背中は硬かったりしますが（でも最近のキャットのおかげがそうでもなかったな）
体の癖があんまりない感じしませんか？

私は「澱みがない」という感じなんですけど、
ある方は「いつも左右の違いがすごくあってクラスが終わるとそれが整うのだけど、朝は左右が最初から同じ」
っておっしゃってましたね。
なるほど！と思って！
おっしゃってること、わかりますわかります。

これ実は、リトリートでしか感じられないのです。

トレーニングってリトリート形式と通い形式があって、
バンコクのときにも通いのときもあったんです。

そうすると、朝スタジオに向かわないといけないじゃないですか、そりゃ当然なんですけど　笑
電車に乗っていくんですね。

そうすると、多少なりとも私たちはストレスを受けるんだな、と思って。

ストレスというと精神的なネガティブのものというイメージになりますけれど、
単純に緊張、影響を受けてる、ということですね。

朝起きてすぐの体ってまっさらで、
だからあんまり癖もなくて素直なんです。
圧倒的に練習しやすいと思います。
呼吸しているだけでも体が脈打つというか広がってくるのがわかる。

あと朝ごはん食べないので、おなかも全然違いますしね。
それも含めてとても練習しやすいです。

こうやって練習して、良い循環を癖づけられたならば
反応が早いだろうなぁと思います。

陰ヨガでいえば、午後くらいの練習もとても適しているそうですけれどね。
でも私はやっぱり朝やるのが体の感じがいいなと思っています。

そんなしょっちゅうはやりませんけれど、
これはオンラインだからこそできることだったりするので、
またやろうと思います。

次は春くらいかなー？？